ماذا تأكل حتى تمنع تكون الحصى في كليتك ؟؟؟

إليك أهم الخطوات التي تساعد على منع تكون حصى الكلى:

الألياف:

تناول مكملات الألياف إذا لم يكن طعامك غنياً بها، فهي تساعد على عدم السماح للأمعاء بامتصاص الكالسيوم الزائد، وطرده عن طريق البراز بدلاً من ‫#‏المسالك‬ البولية.

الكالسيوم:

تناول المزيد من الكالسيوم لأنه يساعد الجسم على عدم التخلص من الأوكسالات كنفايات.

الأسماك:

تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع، مثل السلمون والمكاريل والرنجة والسردين، لأنها تمنع تكون حصى الكلى.

البوتاسيوم:

تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل الموز، فهو يمنع تكون الحصى في الكلى.

قليل من اللحم.:

تناول القليل من ‫اللحوم‬ الحمراء والكثير من الخضروات والفواكه والحبوب، فالنظام الغذائي الصحي أفضل سبل الوقاية.

الماء:

اشرب الكثير من الماء خلال النهار، حيث يوصي الخبراء بتناول ما بين 2.3 و2.9 لتر من الماء يومياً.